성숙함, 지혜, 열정이 우아하게 늙어가는 것에 더해짐

성숙함, 지혜, 열정이 우아하게 늙어가는 것에 더해짐

성숙함, 지혜, 열정이 우아하게 늙어가는 것에 더해짐

노화는 어떤 사람들에게는 힘든 과정이 될 수 있다.

이 기사는 당신에게 자연스럽고 우아하게 늙는 방법에 대한 몇 가지 훌륭한 조언을 줄 것이다.

여러분은 또한 어떻게 해서든 노화를 예방할 수 있는 방법과 여러분이 얼마나 빨리 늙는지를 조절할 수 있는 방법에 대해서도 배울 것이다.

주름 방지를 위해 찡그린 얼굴을 조절하십시오.

그것은 어리석어 보이지만 사실이다.

찡그린 얼굴이 온다고 느낄 때, 자신을 꼬집어 그 대신 미소를 짓도록 상기시켜라.

너는 결국 그 습관을 버릴 수 있다.

건강한 관계는 나이가 들수록 건강을 유지하는 데 필수적이다.

지역 사회 활동에 참여하는 것은 여러분의 건강과 수명을 증가시키는 것으로 증명되었다.

현재의 우정을 중시하되, 그곳에 나가 새로운 사람들을 만나는 것을 두려워하지 말라.

낯선 사람을 우연히 만나도 하루하루가 밝아질 수 있다.

끊임없이 새로운 것을 배움으로써 당신의 마음을 활동적으로 유지하라.

나이가 들수록 현명해진다.

속담에 있듯이, 지성을 날카롭게 유지하라.

대학 과정을 듣고 십자말 퍼즐을 하는 것은 여러분의 마음을 자극하기 위해 할 수 있는 몇 가지 예들이다.

인생의 숫자에 집중해서는 안 된다.

인생의 큰 일에 주의를 기울이고, 숫자에 너무 얽매이지 마라.

만약 당신이 당신의 허리띠 아래 몇 년을 가지고 있는지, 저울에 있는 숫자, 그리고 얼마나 많은 것을 잃었는지에 대해 숙고하면서 시간을 보낸다면, 당신은 젊음을 유지하는 데 있어서 정말 중요한 것들을 위한 공간을 덜 남겨놓게 된다.

나이를 잘 먹기 위해서는 균형 잡힌 식단을 따르는 것이 필수적이다.

식단에서 콜레스테롤, 지방, 트랜스 지방을 줄이고 많은 통곡물, 섬유질, 신선한 과일과 야채를 넣으세요.

이것은 여러분의 몸에 생존뿐만 아니라 번성하는 데 필요한 필수 영양소를 준다.

특정 나이에 적절한 양의 수면을 취하고 있는지 확인하십시오.

건강을 유지하기 위해서는 매일 밤 적어도 7시간은 자도록 노력해야 한다.

충분한 수면을 취하지 않으면 일상생활에서 짜증을 내고 즐거움을 찾는 데 어려움을 겪게 된다.

노화는 어려울 수 있다.

우리는 더 이상 우리 자신을 돌볼 수 없는 지경에 도달한다.

이 시기가 닥쳤을 때, 어려운 결정을 내리고 자신의 필요에 맞는 요양원을 선택해야 할 때다.

이 각각의 선택사항들은 사람들의 자율성을 완전히 강탈하지 않고 일상 생활에 도움을 준다.

그 시설에서 일하는 전문직 종사자들이 자격증을 가지고 있고, 당신에게 필요한 도움을 줄 수 있다.

즐거운 태도를 발전시켜 다른 사람에게 전파하라.

당신이 다른 사람을 행복하게 할수록 당신은 더 행복해질 것이다.

단순한 미소나 친절한 말 한마디면 충분하며, 다른 사람들이 자신을 더 잘 대해준다는 것을 알아야 한다.

건전한 우정이 있다면 더욱 활기차고 행복해질 것이다.

새 친구를 사귀기에는 결코 나이가 너무 많을 수 없다.

가서 새로운 지인을 사귀어라; 여러분의 길고 멋진 삶을 풍요롭게 해줄 우정을 쌓아라.

매일 밤 충분한 수면을 취하라.

이상적으로는 7시간에서 9시간 정도 풀타임의 휴식을 받아야 한다.

충분한 수면 부족은 우울증으로 이어질 수 있고 심혈관 질환의 위험을 높일 수 있다.

나이가 들면서 눈을 건강하게 유지하도록 노력하라.

나이가 들수록 시력의 질이 나빠지겠지만 정기적으로 안과의사를 진찰한다면 어떤 질병도 피할 수 있고, 가능한 한 최선을 다해 시력을 유지하게 될 것이다.

너의 사교적인 사람들과 함께 집안 청소를 좀 해라.

웃음과 웃음이 실제로 주름을 줄이고 더 젊은 외모를 줄인다는 것이 연구에서 입증된 바 있다.

그러므로 여러분을 찡그리게 하는 사람들보다 여러분의 얼굴에 웃음을 가져다 주는 낙관적인 사람들과 시간을 보내도록 하라.

제대로 먹는 것은 매우 중요하다.

지방과 설탕이 적은 식단을 위해 신선한 과일과 채소를 먹어라.

영양가 있는 식단은 하루를 보내는 데 필요한 연료를 제공하는 것 외에 정신적, 육체적 건강의 유지에 도움을 준다.

많은 사람들에게 우리는 나이가 든다는 사실에 저항하는 경향이 있다.

이 기사에 제공된 팁을 사용하면 우아하고 자연스럽게 노화할 수 있는 방법을 더 잘 이해할 수 있을 것이다.

이러한 조언들 중 적어도 몇 가지를 적용하면 노화의 부정적인 영향을 일부 예방할 수 있을 것이다.

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